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营养健身餐五彩羊肉汤四季饮食冬季饮食提供的能量水平应在以往的基础上提高10％～15％，约为200千卡的热量若身体能量未能及时补足，则人“手脚冰凉”、“日渐消瘦”。增加的食物应首选动物性蛋白质和主食，200千卡热量可...详细>>

营养健康餐大全 营养健康食谱一、营养素与健康控制钠。研究表明，减少钠的摄入可以降低血压以及与血压相关的慢性病危险，且不会对血脂、肾功能产生副作用。中国以前对钠的推荐量为2.2克，而此次建议成年人将每天钠的摄...详细>>

营养不够易得病 食疗药膳补营养缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适。了解营养缺乏的危害及症状，有助于对症下药，及时采取食补或药补措施。英国《每日邮报》最新载文总结出，身体营养缺乏的7个信号及其对...详细>>

萎缩性胃炎吃什么食物好,萎缩性胃炎吃什么一、萎缩性胃炎吃什么1.少量多餐，每日6餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜...详细>>

营养充足能改善冷天的"情感失调症"养生保健专家忠告，此时节天气阴冷晦暗，人的心情很容易受到影响，要谨防冬季“情感失调症”。进入冬季后，天气日渐寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态...详细>>

营养价值最高的蔬菜排行榜 营养价值非常高的蔬菜有哪些一、盘点营养价值最高的蔬菜排行榜1.甘蓝1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。2....详细>>

营养专家提醒经常吃玉米可疏通肠道大鱼大肉，高脂饮食，在大快朵颐时，你是否考虑过肠道能否消受？“我们的肠道本来就不适应吃那么多肉食！”中国科学院动物研究所王德华研究员说，中国人的肠道其实很堵。王德华研究...详细>>

营养专家指出元宵搭配山楂吃更易消化由于现在越来越多的疾病忌口，使很多人在喜庆的元宵节也不敢吃元宵了。其实，只要懂得合理搭配，每个人都可适量吃些元宵。专家指出，元宵是以糯米为主要食材的，不仅有慢性消化系...详细>>

药食同源 吃13种食物经济又健康夏民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适应自然规律，饮食方面更...详细>>

营养价值非常高的蔬菜有哪些 多吃什么蔬菜好我们每天都会吃一些蔬菜，但是你对蔬菜了解吗?知道哪些蔬菜的营养价值高吗?每天多吃营养价值高的蔬菜可以进行食疗，不光能让身体健康还具有治病的功效，那营养价值非常高的...详细>>