哺乳期妈妈日常饮食几要点
发布时间:2023年10月19日 点击:[4]人次
哺乳期妈妈日常饮食几要点
哺乳期妈妈日常饮食几要点(哺乳期妈妈日常饮食几要点)
哺乳期的妈妈在日常的饮食上应当留意以下几点:
1、增长蛋白质的摄取,最好有一半以上为动物性蛋白质的食品,如肉、鱼、奶、蛋等。
2、增长水果、蔬菜及水分的摄取。
3、完全素食者应另增长维他命B12的养分填补。
4、稳固服成药及其它刺激性食品。食品会藉由母乳传送,而影响到宝宝,所以哺乳的妈妈最好避免在哺乳期运用刺激性的食品,像咖啡、茶、烟、酒及麻辣火锅等。
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