科学育儿的流程宝宝几个月能睡整觉采用科学
发布时间：2024年08月14日 点击：[5]人次
文 | 凝妈
前几天写了一篇文章孩子不能“睡整觉”，可能和一个原因有关，家长狠心改孩子睡得安，引起了很多家长的共鸣，多数家长都为孩子不能睡整觉而折磨着，有的七八个月，有的1岁多，有的2岁多。
但是评论里也有家长表示，他们的孩子早已经能够睡整觉。他们的经验是孩子是受过睡眠训练的，孩子睡整觉可以进行培养。大凡是在早期睡得好的，家长们都比较省心，虽然孩子也会经历睡眠倒退期，但是只要解决他的需求，重新睡整觉也不是困难的事情。
那么，孩子几个月开始培养睡整觉呢？到底该如何培养？我们今天就来讨论这个问题，希望妈妈们都不再为宝宝的睡眠问题困扰。
培养孩子睡整觉，这几个月是关键期这几位妈妈的留言很有代表性，摘录如下：
妈妈1：孩子是从3个月开始培养睡整觉的，到5个月多一点成功睡整觉，晚上8点多睡，早上5点喝奶，再到7点醒来。
妈妈2：宝宝从2个月就睡整觉，从十一二点睡到早上六七点。
妈妈3：宝宝从20多天开始就下午5点睡，夜里吃一到两次奶。5个月的时候从晚上8点前睡觉，一觉睡到早上五六点钟。
妈妈4：宝宝从1个多月开始，晚上夜奶3次，两个多月夜奶两次，到百天后晚上8点睡早上六七点钟睡。
妈妈们的留言，给了我们很大的信心，孩子其实有能力在几个月就能睡整觉。
《法国妈妈育儿经》中也介绍了这种早期可以睡整觉的现象。在法国，大部分孩子都能在2-3个月可以睡整觉。如果孩子在4个月才能睡整觉，家长都会感觉很羞愧。如果到6个月才学会睡整觉，就算是最晚的孩子了。
法国的科恩医生认为：孩子在2个月内进行睡眠训练，父母就会比较省心，如果超过4个月，不好的睡眠习惯已经养成，再培养孩子睡整觉就会比较困难。
从妈妈们的实际经验和法国孩子的睡眠现象来看，孩子的睡眠习惯越早培养越好，应该从月子里就开始培养，最晚不要超过4个月。
培养孩子睡整觉贵在采用科学的方法有的妈妈说起孩子能睡整觉的时候，感觉莫名其妙，自己并没有做什么，孩子就是天生会睡觉吧。可能母乳质量太好，可能是自己无意中的习惯导致了孩子一夜安睡，也可能是自己睡得太好没有意识到宝宝醒来。不管怎么说，孩子能睡整觉，让妈妈省心，是很幸运的事情。
不过，孩子的睡眠确实是可以培养的，在经历过孩子不能睡整觉而发展到能睡整觉之后，妈妈们就很有心得，这些方法可以给小月龄的妈妈一些参考。
01、建立睡眠流程
建立睡眠流程是很多育儿书上提到的方法，但是却很容易被忽视，因为我们自己比较随意，记不住这些流程，经常破坏程序，很难培养孩子固定的睡眠规律。
从月子里开始就要建立固定的睡眠流程，睡觉前要清洗身体、换尿布、穿睡衣、喂奶、擦牙或者刷牙、讲故事或者读书、听音乐、关灯，然后进入睡眠状态。
《法伯睡眠宝典》中提到，人造光源会使人体的生命节律变缓慢，使孩子的睡眠时间延迟。所以睡觉一定要关灯。
记得孩子在一个月的时候，因为要频繁醒来换尿布、喂奶，为了方便，我都会彻夜开着灯，在妈妈群里也有很多妈妈和我采用相同的方法。这样是方便了，但是不利于孩子的睡眠。
开始关灯的时候，孩子因为怕黑会哭，可以使用一盏小夜灯，让孩子能够看清周围的环境，也能方便自己观察孩子的状态。逐渐减少夜灯的使用时间，在孩子睡着后关掉夜灯。以后慢慢改成到了睡觉时间就关掉所有的灯，不管孩子睡着没睡着。开始的时候，孩子会怕黑，这时抱着安抚，孩子很快就会看到微弱的亮光。孩子会逐渐适应黑暗，习惯这种睡前关灯的方式，以后也会习惯黑暗的状态下是用来睡觉的，不会轻易醒来。
02、暂停法
《法国妈妈育儿经》中提到的方法是暂停法，这是很多妈妈忽视的问题。有了孩子之后，妈妈们会特别敏感，只要孩子的身体动一下、发出一点声音，妈妈们就会醒来，赶紧安抚孩子，结果正是这个举动干扰了孩子的睡眠。
我们需要了解孩子的睡眠模式，这对我们做到不干扰孩子睡眠至关重要。
孩子从胎龄8个月开始，睡眠阶段就和成人一样，分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段。新生儿醒来特别频繁，每一段睡眠都由几乎等量的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成。2-3个月后，睡眠模式改为先经过非快速眼动睡眠阶段，再进入快速眼动睡眠阶段。
孩子在快速眼动睡眠阶段的时候，就会出现眼球转动、身体翻动、哭几声的问题，这通常是正常现象。当我们看到孩子好像要醒来的样子，先不要管他，暂停我们的行动，观察孩子，如果他继续睡，就说明他还处于睡眠状态，没有额外的需求，不要抱他，最多拍拍他。如果他持续动、哭起来了，我们再检查他是不是尿了，判断他是不是饿了。采用暂停法，孩子就能够学会自己安抚自己，具备接觉的能力。
二宝半夜里忽然醒来，哼哼了几声，我没有理他。他又翻了一个身，声音更大了，但不是真正地哭，我没有抱起他，而是轻轻地拍了拍他的后背，他继续睡，一觉睡到天亮。
结语让孩子养成睡整觉的习惯，不是一个简单的事情，也许坚持一段时间看不到效果，我们就会轻易放弃，随遇而安，这肯定无法培养孩子睡整觉的能力。
每个孩子的情况不同，也会遇到猛涨期、出牙、大运动发展、身体不舒服等等各种问题，都会影响孩子的睡眠，所以培养孩子睡整觉确实是一个非常艰巨的工作。
有的妈妈培养了两个月才把孩子培养好，有的妈妈培养了几周就好了，但是只要行动起来，坚持下去，孩子的睡眠一定能改善。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。