续前篇《邂逅站桩》

和陈大哥在火车站分手后，我回到了深圳家中，但还是时常想起与陈大哥相遇的这段经历，回忆起陈大哥站桩养生及研习大成拳的故事…。

站桩是神奇的，陈大哥更是位强者，一位慈祥又严厉的师长。

由于我膝盖尚未完全康复，所以到家后还先是休息，避免膝关节受力，同时按北京积水潭医院专家教的方法，开始锻炼腿部肌肉。每天坐在床或椅子上将双腿抬起，同时双脚向内勾，然后就这样抬在半空，但真也坚持不了多一会儿，大腿小腿都酸痛难忍。北京的医生告诉我，膝盖积液实际上是破损的半月板刺破了关节囊造成，休息一段时间会自然恢复，一般不用药物。

渐渐地膝盖消肿，行走正常了，我开始惦记站桩了。

说真话，当时我对陈大哥说的站桩还是半信半疑，毕竟在十五年前，站桩对一般人是极为陌生的，而我之前根本没听说过。于是，我开始跑深圳各大书店，去找“大成拳”或“站桩”的相关书籍，终于功夫不负有心人，我在深圳南山书城买到了一本于永年先生（大成拳创始人王芗斋的徒弟）关于站桩的书籍。书中从理论到实践全面地讲述了大成拳的站桩养生原理，以及站桩与老子《道德经》的渊源。书中描述的站桩甚至比陈大哥说得还神奇。

“陈大哥，谢谢您！我要开始练站桩了，我一定要练成。”我隔空发出了心中的喊声。

初习站桩，要先过两关。一是意念关，二是体能关。先说意念关，站桩时只要你心不静、胡思乱想

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别无选择，只有坚持，过体能关更没有捷径，只能苦练。

于是我到公园里，站在树前，沐浴着阳光，远远的看着晨练的人们，自己尽量的站；又到水库或鱼场，陪着二老垂钓效游。我独抛上一支海竿静静等待铃铛声响起。微闭着双眼，矗立岸边…。

在家中。白天，我站在阳台，背向朝阳，慢慢站；夜晚，放一首轻曲也可伴我继续站（练）。

不断的尝试，不断的探索。站桩虽有长进，但却十分缓慢，只因无法放空，意念不能集中，思想分散…。

一日又读了一章于永年先生的书，忽茅塞顿开，终于找到了问题的根本所在。

载营魄抱一，能无离乎？

专气致柔，能如婴儿乎？

涤除玄览，能无疵乎？

这是一段老子《道德经》的话，而于永年先生在其书中已明确提出，站桩的思想基础就是源于老子的《道德经》。

我又跑到了书城，买回了多本老子的《道德经》，熟读过后，请老父亲用A4纸抄了八十一张（篇）。然后

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于是，我立刻跑到了一家专业的体检医院，作了个体检，结果是血脂、血糖、尿酸都高。

我拿着体检报告，回家开始正式练站桩，投入一项全新的运动，为了健康。

每天我先是用陈大哥的口诀校正姿式，松而不懈，自然呼吸。然后在《道德经》的帮助下，把全部注意力放在了读诵和背诵上面，边读边站

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“道可道，非常道，名可名，非常名…”。

“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。…。”

站着诵着，站着背着。四个月的时间，我初步学会了站桩，同时又熟背了老子的《道德经》，而南山书城中所有名人大家所编写的《道德经》都被我请回了家。我们的祖先给咱们留下了太多宝贵的精神财富，此生取之一二已是幸事了，定要珍惜。

四个月过去了，我又到医院做了一次体检。经过这段时间的站桩锻炼，之前不合格的项目，竟然全部正常了。血脂、血糖、尿酸都降低了很多，连医生都不敢相信，惊叹不已。

诊室只有我和两位医生，主任问我什么是站桩，我简单陈述了一番。接下来，主任竟然让我反锁了屋门，要求我教他们二位医生练站桩。我简直不敢相信，在医院，我竟然成了医生的站桩“教练”。

似坐非坐

似靠非靠

似尿非尿

全身放松有挺拔之意

似笑非笑

怀抱气球

似睡非睡

我一步一步认真地讲解着、示范着、纠正着。我，一位站桩的初学者，竟也能去作深度分享。

人人渴望健康，医生也一样。

人的自身修复能力是强大的，只要你顺应自然，遵守规律。站桩又是项好运动，不必担心运动受伤。站着也能锻炼，能充分调动人的自身潜能，真可以站出健康来。

我开始爱上了站桩…

（未完待续）