养生大姑河北大姑坚持自己做饭每天花不到1
发布时间：2024年04月28日 点击：[9]人次
退休后，很多人都会有自己想做的事情，河北的陆大姑却没急着去玩去享受生活，因为她工作了大半辈子，如今病痛特别多，为了让自己晚年生活过得惬意一些，陆大姑开启了自己的养生之旅。
陆大姑每天准点准时吃三餐，而且控制好自己的食量，不敢多吃，吃的也比较清淡
，看着就很养生。早餐她打了一个鸡蛋，打散后和牛奶苹果粒混在一起搅拌均匀，蒸熟后是甜滋滋的，吃起来没有负担，虽然说看似很奇怪的搭配，但是苹果蒸熟后很软糯，比生苹果好吃，还能缓解疲劳，降低胆固醇呢。还有这一碗面，是她的午餐，普通的挂面，一包不到5元，可以吃上半个月，一点点猪油做汤底就很鲜美了，再加上红枣和枸杞，普通的挂面就变得有营养了，她还卧了一个鸡蛋，这样的荷包蛋可太滋补了。
早午晚都吃的比较清淡，陆大姑也有点馋嘴了，晚上索性做了一碗香喷喷的炒面，放了一些甜滋滋的卷心菜，还炒了一些蘑菇，这样看起来很丰富的一碗面，炒得特别软烂，让人爱不释手，就是吃到后面有点油腻，陆大姑就没吃了。
这样的简单的一日三餐，花费不到10元，却让陆大姑觉得很舒服，吃完肠胃没有负担，还能补充营养，让身体变得健康。当然，除了这一天，其余时候，陆大姑吃得都很简单。
比如说一碗红枣枸杞小米粥，里面还加了甜滋滋软糯顺滑的南瓜，这样的粥养胃养生，有利于食物消化，吃起来也很舒服，早上来一碗，浑身都暖呼呼的。有了小米粥，搭配半个馒头，碳水就足够了，她还给自己夹了一点小咸菜，搭配一个水煮鸡蛋，这样的早餐吃得很丰富。而且一顿吃不完，可以留着中午再吃。
早中午都吃了小米粥，晚上就吃不下了，剩下的馒头不浪费，用洋葱炒一些鸡蛋，炒得软烂软烂的，真是入口即化。一个暄软的馒头，夹着美味的洋葱炒蛋，虽然说看似很简单，但也有足够的营养了。
不想吃红枣了，就简单煮一碗小米南瓜粥，炖得软烂，喝起来甜度刚好，鸡蛋炒嫩南瓜也是解腻开胃的家常小菜，这样的搭配也比较合理。如果没食欲，也要煮一点面条，吃到嘴里落到肚子里才算踏实，毕竟人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。
陆大姑每个月有五千多元的退休金，本来够一个人过上很好的生活，但是为了以后的日子，她每天花不到10元，一个月能存下五千多元，无疑是一件好事，等她身体好起来后，身体好了，积蓄又多了，真是一举两得，祝她身体健康！（素材源自网络，如有侵权
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