孕期要保证水果和蔬菜均衡
发布时间：2023年11月09日 点击：[9]人次
孕期要保证水果和蔬菜均衡
各类蔬菜都要摄取。早孕期间很难做到这么理想，也不用太担心，但是比较爱吃水果也能够进一些维生素。但是水果里面的膳食纤维肯定不如蔬菜。矿物质也是不一样的。我们建议过了12周早孕反应逐渐消失了，你要纠正这种膳食。如果现在还是吃不下，我建议你吃一些符合的维生素。玛特纳、福施福就是多种维生素矿物质。
不能相互取代。有的人说吃了特别多的水果。有的孕妇说我的体重莫名其妙长了很多，我的主食吃得不多，最后我们一查水果或者是坚果吃得多，水果里面含有糖分比较高，这样的话，热量会增高。每天的水果量达到200克到400克就可以了。
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