父母育儿怎么培养自律如何培养孩子的自律能
发布时间：2024年07月15日 点击：[10]人次
近日，看一个上海重点小学面试家长，不仅要查父母的职业，以及家庭情况，更重要的是，看父母的身体肥胖程度。原因是，学校发现，身体肥胖父母的自律性更差。而处在这样的家庭环境下的孩子，极大概率存在相同的问题，会在自律和自我管理方面做得不好，相比其他普通的孩子，这些孩子更难纠正和取得学业上的进步。
自律的定义在很多方面，如自我的意志力，自律或认真。但是，无论你如何定义它，自我控制都是关于能够调节自己。孩子可以抵制分心，抑制孩子的冲动，从不良的情绪中自我调整过来，同时可以帮助孩子延迟满足，和提前做一项计划。
显然，很大程度上取决于孩子的年龄。幼儿缺乏自控自律的能力，而随着孩子年龄的增加，自我控制和自我约束能力不断增强。自我控制是在父母的帮助和创造机会下，经过几年的时候慢慢发展起来的，其中自律发展的敏感期一般发生在3到7岁之间。
但是如果错过了这个敏感期，或者由于家庭环境的差异。导致有些孩子更难调节自己，虽然他们心理也想自律和自我控制，但是实际上很难做到，导致孩子的父母和孩子都为此感到痛苦。自我管理能力和自我控制能力差的儿童，在学业进步方面比普通孩子更迟缓，一般学校表现比较差。在整个儿童时期，自控力比较差的孩子，他们更可能经历焦虑，抑郁和攻击性行为问题。
同时，从长远来看，自我控制能力差的孩子患肥胖症，对药物依赖性的风险较高。相对于其他同龄人，他们更有可能经不起各种诱惑而犯罪，同时也不太可能变得富有，往往是比较中庸或贫困的。
而对于孩子来说，创造一个良好的，持续获得自我控制和自我管理的家庭环境极为重要。有个著名的心理学经典实验 “棉花糖实验”，是在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在实验中，让小孩子呆在一个房间里，面前放着一个棉花糖，小孩子可以吃掉它，或者选择等待一段时间（通常为15分钟）直到实验者返回房间，将得到相同的两个棉花糖。
根据孩子的表现情况，然后进行跟踪孩子的表现。研究者发现，能够坚持忍耐更长时间，而等待获得两个棉花糖的小孩，通常具有更好的人生表现，如更好的高考成绩、更高教育学历、身体素质更好，以及其他指标，普遍比另一部分没有忍住的小孩，成年后表现更好。
因而，作为父母，我们可以给孩子创造类似的环境，让孩子提高自己的自律能力。让孩子在平时的生活和学习中，能够培养自律的习惯。如进行体育锻炼，在家里陪伴孩子，和孩子一起做手工或者进行户外活动，参观博物馆科技馆等，不看电视或者玩游戏。或者从小培养孩子的自我管理和自我约束的能力。如果形成这样的习惯后，父母只在一些错误点或者关键点进行指导，不仅可以形成良好的亲子关系，而且孩子的自觉会让孩子终生受益，并且能够获得比较好的成绩和未来。
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