二十出头开始养生了养生篇二十出头的我却过
发布时间：2024年04月28日 点击：[10]人次
保温杯里泡枸杞～朋友都说我过得像个老太太，谁不是一边熬着夜一边养着生呢下面给大家分享下我平时的养生篇吧。
1.泡脚
我是属于常年手脚冰冷的人。以前真的没有泡脚的习惯，被张嘉倪的泡脚法洗脑以后，也决定泡一泡。
反正泡脚总归是对身体有好处的嘛。泡脚桶方面的选择我就不推荐了，木质的塑料的大家自己决定吧。因为我就糙一点，用了平常的水桶直接泡了。泡脚放的水最好末过小腿肚子是最好的，因为只到脚踝是达不到让身体冒汗的，汗流浃背的。所以我才会选择用水桶泡。
泡脚的药包，我就某宝上买的，简单的一包放在水里会方便很多，不用每个药材一个个的去配。泡脚时在盖上一块毛毯或者厚点浴巾。过不了一会自己就会像在汗蒸一样的感觉啦。泡完脚，当晚会睡得很香～～
2.足贴
泡完脚那就再贴上足贴吧。足贴我用过图上的这两款泰国的足贴。图一会比图二贵一些。但贴布会比图二质量好些。
贴后第二天早上揭下布会变黑黑的
，据说是把湿气吸出来，能不能吸出来我倒是不知道，只是贴上会安心罢了。贴足贴时最好再穿上袜子，以免足贴弄脏被子[害羞R]3.日常养生汤
除了泡脚方面，自己也会偶尔煮煮养生汤什么。红豆薏米，冰糖雪梨这些，大家也可以买个养生壶平时可以煮煮，我的养生壶就某宝随便买的，我就涂方面可以煮水
，又可以养生汤什么的。红豆薏米，其实是赤小豆并不是红豆，薏米煮之前一定要先炒熟，因为薏米本身寒性，如果不炒熟直接煮会加重湿气的。煮时我会加上茯苓和芡实和赤小豆薏米一起。冰糖雪梨做法就很多了，梨有营养的在梨皮上，我会先将梨皮煮一段时间再煮后续的材料，再加入一些山楂片，酸酸甜甜的味道一级棒了[斜眼R]