适合孕妇补铁吃的食物

  去皮鸭肉;

  牛肉，瘦肉切片;

  肝脏和其他器官(不要经常食用，由于存在潜在高含量的化学物质);

  煮熟的牡蛎(不要吃生的).

  沙丁鱼;

  羽衣甘蓝和芜菁甘蓝：

  带皮土豆：

  南瓜;

  菠菜;

  海藻;

  煮熟的豆荚(例如青豆、鹰嘴豆、小扁

  豆、四季豆和利马豆);

  煮熟的大豆和大豆制品，例如豆腐;

  长豆角面粉;

  赤耱糊;

  脱水水果。

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