为什么满月的宝宝越养越瘦外国产妇满月后继
发布时间：2025年01月06日 点击：[4]人次
大家都知道，产妇在“月子”里营养比较丰富，一者是为产妇早日康复，二者是为新生儿储备营养，供哺乳用。因为母乳是婴儿最理想的食物，在哪个国家都不例外，为了婴儿健康成长，有条件的尽量哺喂母乳。而乳汁中的各种营养成分均来自母体。为了保证乳汁的质与量，乳母应从膳食中摄入各种不同的营养物质，以满足自身和婴儿的营养需要。如果乳母的营养供应不足，为了维持乳汁营养成分的恒定，就要从母体中动用储备营养素，这就势必影响乳母的健康。
乳母一天的泌乳量一般都在850ML左右，每100ML母乳大约产热量为280千焦，而乳母吃进食物的能量转变成乳汁热量的效率仅为85%，这样母亲必须每天从食物中多获得部分热能才能满足泌乳需要。热能的来源主要是碳水化合物，约占摄入总热量的65%。因此，碳水化合物是三大营养素中最重要的热能来源。其次是脂肪。蛋白质在乳汁中比较恒定，每100ML中含1~2克。母亲摄入蛋白质变成乳汁蛋白质的效率只有70%，如每日泌乳850ML，至少要补充25克蛋白质。蛋白质是营养素中促进乳汁分泌的最主要因素，是构成人体组织的主要物质。三大营养素在人体组成成分中以蛋白质最高，可达21.3%，其次是脂肪为16%，而碳水化合物最少，仅为0.5%。其余的碳水化合物都被氧化成热能，供人体需要。当摄入的热能超过人体所消耗的热能时，剩余的碳水化合物通过糖元异生作用，转变成脂肪等贮存在体内，久而久之变造成肥胖。
我国对哺乳期3~9个月的乳母规定，膳食热能每日比平时增加4180千焦，蛋白质增加25克，钙增加1400毫克。这些规定都是为了保证母婴健康而做出的。随着我国人民生活水平的提高和机械化、自动化的发展，劳动强度降低，热能的增加量下降一些。美国建议乳母每日增加2090千焦即能满足，若母亲稍瘦，可增加3344千焦。
从上述分析中可以看出哺乳期是应增加营养的。此时乳母所需热量为12540~13376千焦，蛋白质90~95克，钙2000MG，铁15MG。这样既有利于母亲的健康，又能满足婴儿对乳汁的需要，是婴儿健康成长。那么“满月”后继续增加营养会不会使乳母发胖呢？
不按科学补充营养，很多传统的乳母“营养补充”方法是很容易发胖的。
我们看下外国产妇“满月”后，体重不会继续增加的几点原因：
（1）“满月”后运动量增加。由于工作、家务劳动、哺喂婴儿等原因都需要消耗体内能量，故不会使身体发胖。
（2）由于婴儿生长很快，婴儿的哺乳量增加3~5个月时，婴儿体重为出生时的两倍，到一周时为出生时的3倍。身高在一周时可增长25厘米，婴儿的迅速成长，需要大量的营养素。对于母乳喂养的婴儿来说，其营养主要来源于母乳。从而消耗了母体内的大量能量和蛋白质、维生素、矿物质、水分等。所以乳母营养补充一定要把握度，无需过度摄入。
（3）合理的配膳。乳母的膳食，一般说蛋白质含量较高，脂肪较低，这就有利的避免身体过胖。
乳母常采用的食谱如下：
①较经济的食谱：
以上膳食可供热量13167千焦。
②较理想食谱：
以上膳食可供12999千焦热能。
还要谈及一点注意的问题。不少母亲由于工作紧张或其他原因，造成乳汁不足或基本没有。如果乳汁确已不足（催乳已无效），就应适当地减少营养素的摄入。如果乳汁已无，那么就应该恢复到正常人的饮食量，这样才能防止发胖。