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有了宝宝后，表妹读了大量育儿文章，看着儿子日渐长大，为了不错过他“独立”的最佳年龄段，决定对他实施“分床睡计划”。外甥出生以来就必须有人陪睡，有时是妈妈有时是奶奶，独立睡觉还是头一遭。于是表妹尊重娃的意见，布置了充满直男审美的“恐龙警车乐园”卧室。儿子信誓旦旦说自己已经长成男子汉了，对分房睡表现出了极大兴趣。

老母亲欣慰的笑了，然而到了晚上睡觉的时候，“男子汉”分分钟变成“妈宝男”，外甥一把鼻涕一把泪的表示自己害怕那个卧室里自己亲手布置的恐龙，而且黑暗中不一定藏着什么危险。表妹一脸懵的问我，要怎么让小家伙乖乖分床睡？

很多的老母亲都是在读到“新式”的育儿文章后，决定给娃一个独立的房间去让娃睡。关键是这些文章对独自睡觉的年龄建议不同。有的说3岁就必须开始分房；有的说4岁是最佳时间；也有温和派说在8岁之前完成就行。

就连育儿界的权威，西尔斯和美国儿科学会（APP），对新生儿是不是需要和父母同床，也有不同的认识。那么，到底需不需要和孩子分床睡，又该几岁分床呢？

分房睡是父母的需求 面对因为父母要求分房睡而涕泪横流的娃，奶奶和姥姥可能会发出灵魂的追问。自然对于居住条件一项紧张的长辈，让娃分房睡简直就是自寻烦恼。宝妈可能会搬出育儿文章指出的那些理论：分房睡会让孩子独立，孩子建立性别意识时和父母睡会导致孩子性早熟之类。姥姥会直接说，你和我睡到小学，你早熟了？

其实分房睡是父母的需求，承认这点也没那么难。毕竟家庭的核心是夫妻关系，孩子是这个家庭的新成员，所以也必须对这一关系进行妥协。而上一代人往往会为亲子关系牺牲夫妻关系，这会导致很多家庭问题，反过来也会影响到孩子之后的发展。

在分房睡的年龄建议中，关于孩子在3到6岁“性意识”开始觉醒时进行，原因不是和父母同一个房间睡觉会导致性早熟，而是他们需要在这个年纪明白“关系的意义”。

在对孩子的性教育中,“关系”是一个重要概念。孩子需要明白，父母的关系是夫妻，所以同床共枕，而他和父母是亲子关系。

如何判断是否需要分房睡孩子多大“分房睡”其实并不是什么硬性指标，只是一个家庭的选择。就和你们选择在哪里买房子，孩子何时去幼儿园一样，只需要考虑这个家庭成员是否能够接受，何时能够接受。

1、和孩子一块睡是否影响到了你和老公的关系

正如上文所说，孩子需要分房睡并不是孩子的要求，而是父母的要求。困扰很多新爸爸的“边缘感”都来自于老婆昼夜照顾新生儿，在原来属于夫妻二人的晚上甜蜜时光中，妻子一方沉浸在更强烈的亲子关系中，根本顾不上老公的感情需求。在宝宝还小的时候，这都是一个家庭必须承受的，但是两年三年过去后，就可能会影响到夫妻亲密关系。

2、孩子的接受程度如何

既然分房睡是为了维护夫妻感情向孩子提出的需求，就需要考虑宝宝对分房睡的接受程度。宝妈们要考虑这两个方面。

第一是孩子的安全感水平，安全感是一个很个人的东西，有些自带独立光环的别人家孩子，可能主动要求拥有自己的空间，也能完美的实践分房睡。而有些孩子天生需求更多的亲密关系，可能更敏感，就没必要强迫孩子分房睡。

第二个是孩子的自理能力水平，比如他需要能够自己起床上厕所，自己把灯打开等等，简而言之能照顾好自己，至少很害怕的时候可以叫醒你。

3、孩子的感受如何？你的感受如何？

在分床睡的前，可以先和孩子谈一谈，他想不想要一个自己独立的空间？如果一个人睡会不会很害怕，担心的是什么？更重要的是，也要和孩子分享自己的感受。

比如爸爸和妈妈之前都是两个人睡的，已经习惯了，我们还是很爱你。但爸爸妈妈是夫妻，所以需要独处的空间。等你长大了，也会有遇到自己爱的人，你们也会一起睡。

如何逐步实现“分房睡”心理学家李雪说：行为主义训练法确实会有效，但是效应是建立在孩子对母亲回应自己绝望的基础上。

如果决定分房睡，也不建议宝妈们突然让孩子分房睡，或在孩子不愿意而哭闹时，狠心训练孩子独立。和父母分房睡，对于孩子而言是巨大的生活改变，建议家长逐步推进。

物质准备——独立空间很多宝妈想让孩子和自己分房睡的时候，通常会按照孩子的心意布置一个小空间，放上他自己选的玩具和装饰品。认为这样娃就会自然而然的期待去那个空间睡觉，殊不知孩子只认为那是一个“游戏房”。

所以，除了布置独立的卧室，我们还需要为孩子添置简单的小夜灯、星空灯等辅助他独立入睡的家居用品。

此外还要注意不要完全根据孩子的意愿，把卧室布置的视觉刺激太过强烈，这样会影响他的入睡时间和睡眠质量。

心理准备——面对分离我认识的大部分宝妈，对分房睡的准备都会停留在“布置儿童房”这个阶段。但更加重要的是，面对心理上的分离。分房睡和断奶或者第一次去幼儿园一样，对孩子和母亲都是重大的心理里程碑。

龙应台说，所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。在母婴群里，一个妈妈说跟孩子分房的那天晚上，孩子在门外哭，她在屋里哭，最后还是把孩子抱回了床上。其实，这位妈妈自己也并没有准备好。

平时，我们可以多和孩子聊聊关于分床的事情，也可以让他跟朋友已经分床的孩子聊一下，还可以找一些绘本消除孩子的恐惧。

但每一个宝宝都是不同的个体，也需要家长用适合他的方式，缓解分离的焦虑和恐惧。这其中更需要家长自身调节好心态。

设置过渡期——陪伴式分离 我的一个朋友和儿子约法三章，在开始分床睡的时候，妈妈会在睡前陪伴他，小夜灯最后才关，工作日独自睡，周末可以和父母共度。我觉得这是一个很好的办法，只有当孩子内心被安全感充满，才会试着和父母分离。所以耐心的陪伴，可能是让孩子顺利“分床”的秘诀。

家长也可以借鉴欧美爸妈常见的做法，在孩子房间陪伴讲故事唱歌，孩子快要睡着的时候，互道晚安，离开孩子房间。

如何面对分床时候的“反复”过程 就像断奶一样，分床也会出现很多反复的情况，朋友中班的孩子本来已经可以独立睡觉，但是最近流感发烧，病中的孩子无比脆弱，看着发烧的孩子，妈妈狠不下心，就又开始和妈妈一起睡，病好了以后，也不愿意回去自己睡了。

很多孩子都会出现“分床”的反复，生病或者二胎出生，都会导致本来好好在另一个房间睡的孩子，半夜爬上你的床。让父母烦恼不已。

这个时候父母不应该觉得是孩子“不懂事儿”，而应该仔细考虑是什么破坏了孩子的安全感。导致孩子又对和父母同睡产生需求。建议不要拒绝孩子，可以先和孩子同睡，在慢慢引导分房。

枕边育儿寄语：

关于分房睡这个问题，东亚民族和倡导“母子分房”的欧美情况并不一样。我曾看到一个这样的观点觉得很有道理，因为东亚民族比较含蓄，在孩子从婴儿变成幼儿之后，亲密的肢体接触就会越来越少。而对于安全感的需求是人类共同的，东亚民族孩子的安全感就来自于日常生活的亲密无间里，一家人的起居饮食代替了见面、吻脸、拥抱。

所以，在可以处理好夫妻关系的前提下，我们并不需要勉强孩子一定要分床睡，更不要强行规定时间，你觉得呢？

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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