大腿纤细操养生
发布时间:2023年08月17日 点击:[3]人次
大腿纤细操养生
冬天时你的大腿因为缺乏运动(运动产品,运动资讯),而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况,最好的方法就是多运动,做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的夏天。步骤一:背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧。步骤二:双脚前后打开,双脚距离约90公分。步骤三:将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90°为限,静止约5秒后,回到步骤二的动作。。步骤四:左、右脚重复以上动作各10次。
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