中医养生饭后要做到八不急
发布时间：2024年03月04日 点击：[8]人次
中医养生饭后要做到“八不急”
很多人在饭后的时候有很多不好的习惯，而这些习惯会对您的身体有不好的影响，你可知道呢？就让中医养生专家来告诉你饭后要做到“八不急”才能让你的健康有保障。
中医养生饭后要做到“八不急”
1、不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
2、不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
3、不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
4、不急于上床。俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。