柑橘鲜奶
发布时间：2023年11月03日 点击：[7]人次
柑橘鲜奶
柑橘含有丰富的糖分、果酸和多种维生素，具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效，临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛、肋间神经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症。鲜奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝鲜奶。
关键词：孕中期（4～6月）食谱 孕妇怀孕二十周 孕妇食谱 夏季食谱 补钙食谱 柑橘
食谱原料
鲜奶100毫升、柑橘1只。
制作方法
1.将柑橘皮和果肉一起切成碎末。
2.将柑橘碎末放入鲜奶中，加适量白糖，拌匀。
3.将柑橘鲜奶倒入冰格中。放入冰箱冷冻，食用时取出即可。
适用人群
孕中期准妈妈
健康提示
鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的最佳选择，这款柑橘鲜奶适于孕中期孕妇的冷饮食用。
哪些食物含钙高？（食物含钙量列表）
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