“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”自律能引导孩子们更有规划、更有条理地安排自己的生活，帮助孩子们减少学习中的焦虑感，让学习更加高效、生活更加充实。如何增强孩子们自我约束的能力，养成自律的好习惯呢？一起来看这篇文章——

01

讲清底线，明确“规约”的边界

高一刚开学，我与小冯同学就他“宿舍内务凌乱”等行为进行了一次交流，他也认识到了自己做得不够好的地方，可交流中他的疑问也触动了我：“老师，您说过宿舍每天都要做清洁，我做到了；但您却没有告诉我们内务检查的明确标准是什么。其实我不是不想做，而是不知道该怎么做。”

小冯的疑惑让我意识到，我们总是期待学生能够自觉地遵守公约，却忽略了可能会存在一些我们潜意识里认为“他们能做到”，但其实孩子们自己对问题的边界仍感到模糊、困惑的事情。有些时候，孩子们并不是管不住自己，而是不清楚要管到什么程度。

在班级管理中，我们应该明确告诉学生“能做与不能做”的界限，以及能做的事情需要做到什么程度，让学生清楚地了解班级公约的底线到底是什么。这样一来，能让学生清楚地知晓规约的边界在何处，在边界以内进行良好的自我约束，自觉遵守班级规则，提升自律能力。

02

重视复盘，寻找“续约”的方法

虽然在我班级的《班级生活公约》中已经明确提及“自习课应保持安静，不得随意讲话、走动”，但小东同学依旧忍不住。他在与我交流时说：“老师，公约的要求我都清楚，只是我总忍不住说几句。我早就想改了，只是一直改不了。”听完他的无奈后，我建议他先回去进行复盘：将讲话前后的心理活动、能想到的解决方法和自己在这个问题上的困惑写下来。经过复盘，小东同学找到了忍不住在自习课上讲话的真实原因，还自拟了改正的方法，并在持续的实践中渐渐改掉了自习课忍不住讲话的问题。

在发现学生的不自律行为后，如果仅仅是老师单方面输出，告知学生“这里有问题”“应当这样做”，那么学生只能被动地接受。这种处理方法不利于学生发自内心地认识问题、找到自律欠缺的“我方”原因以及可实践的解决方案，所以最终效果往往不尽如人意。

在培养学生的自律习惯时，我们可以采取“情境还原”的方法，让学生复盘“违约”前后的真实想法，总结“违约”原因，拟定解决方法，提出需要获取帮助的地方。这不仅有利于他们总结“管不住自己”的真实原因，形成与自身更“适配”的解决方案，也有利于培养学生的责任感和担当精神。在复盘的过程中，学生的自律意识会明显提升，自律习惯也能日渐养成。

03

“化整为零”，培养“守约”的毅力

进入高中后，小魏同学发现各科的知识难度变大了，老师讲课的进度也变快了，自己学习底子薄，跟不上班级整体节奏，于是在课堂上就选择“摆烂”：睡觉、看闲书……虽然他也尝试过改正，但往往是三分钟热度，坚持不了几天后依然我行我素。

得知这一情况后，我给他准备了一张带有空白五角星的“行为自律卡”和一个小型计时器：每节课，只要认真听了十分钟，就给一颗五角星涂色。从那以后，我发现小魏同学“行为自律卡”上的五角星越来越多，他在课堂上的有效学习时间越来越长。

对于高中阶段的学生而言，很多道理和做法他们十分清楚，只是欠缺坚持下去的毅力。对小魏而言，因为基础薄弱，在课堂上可能更容易分神。所以我们就可以在不影响课堂正常教学的情况下，将他的听课时间调整为以“十分钟”为一个单位。这样一来，既能减轻他对整节课的恐惧感，又会让每一个十分钟带来的成就感给予他坚持下去的动力。

学生养成自律习惯是一个缓慢而螺旋上升的过程，在这一过程中，切忌“速度过快、步子过大、要求过高”。我们可充分利用“最近发展区”理论，以学生的现状为起点，将学习要求切割为几个难度适中的小任务，让学生可以经常体验到“‘跳一跳’就可以摘到果子”的成就感，以此激发他想要继续尝试的兴趣，从而培养其坚守约定的毅力。

04

正面鼓励，强化“守约”的信心

小吴同学因为起床后时间安排不当，所以上课常常迟到。在我的建议下，他通过复盘找到了更加合理的时间规划。我对他进行了及时的表扬，鼓励他尽快实施自己的计划。第二天，我发现小吴同学不仅没有迟到，还提前进入了学习状态。我在小卡片上写上了一句鼓励的话：“今日表现很棒，期待明日继续！”放到了他的作业本中。后来，我还在班会课、家长会的“成长经历分享”等场合对他给予了充分的表扬和肯定。

其实，学生在养成自律习惯的过程中，既需要本人的毅力为支撑，也少不了外界的鼓励。很多时候，学生不自觉不自律的行为，并不是对纪律的反抗。他们中的每一个都很想让自己变得优秀，都想成为老师和父母眼中的“乖”学生，只是受年龄和阅历等多种因素的影响，总有毅力不够的时候，总会忍不住在老师看不到的地方偷懒。作为教师，及时而中肯的夸赞，会让学生拥有“我被关注着”和“我被认可”的幸福感，从而有了源源不断的动力，慢慢养成自律自觉的好习惯。

自律不仅是孩子们学业成功的重要因素，也是未来人生发展的必备素养。帮助孩子们保持耐心和毅力，合理规划自己迈出的每一步，成为自律的践行者，迎接更加美好的生活吧！

作者｜王涛 单位系重庆市第一中学校

转自｜人民教育

来源： 中国教育报

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