二胎吃杂粮养生粥好吗自制的美食更健康这4
发布时间：2024年04月28日 点击：[9]人次
进入夏季后宝宝吃饭少了，动不动就哭闹，妈妈们的心情也受到了影响。这时给宝宝吃五谷杂粮熬制的粥，能够很好地调节心火，增进营养促消化。豆妈精心准备的五谷杂粮粥食谱，妈妈们赶紧学起来吧！
紫薯奶香粥（7个月以上）
紫薯含有蛋白质、多种维生素和矿物质，可以健脾胃，促进肠道蠕动
，帮助宝宝消化。紫薯搭配着牛奶熬制成粥，颜色好看味道甘香，宝宝的食欲被刺激起来了。准备食材：紫薯1/3个、大米粥1小碗、母乳或配方奶适量
步骤1：将紫薯去皮，洗干净之后，切成小块。
步骤2：取一口小锅，将大米粥倒入锅中，煮开之后，放入紫薯块。
步骤3：继续熬煮，直到将紫薯熬煮到软烂的状态。
步骤4：将紫薯米粥倒入搅拌机中，搅打成糊状。
步骤5：将搅打好紫薯米粥倒入碗中。
步骤6：调入适量的母乳或者配方奶水，拌匀即可。
紫米蛋黄粥（8个月以上）
紫米中含有丰富的钙，是宝宝牙齿和骨骼生长的重要物质，少量吃能够强化骨质，有助于宝宝的生长发育。
准备食材：白米2.5汤匙、紫米1/3汤匙、水120毫升、蛋黄1/2个
步骤1：将白米和紫米放入清水中浸泡约1个小时
。步骤2：将浸泡好的紫米和大米倒入锅中，加入适量的水。
步骤3：将白米和紫米煮熟成米粥。
步骤4：将鸡蛋煮熟，取半个蛋黄，蛋黄用滤网磨碎。
步骤5：然后将蛋黄碎放入米粥中，再稍微煮一下。
步骤6：将煮熟的紫米蛋黄粥盛入碗中即可
。香菇地瓜粥（10个月以上）
香菇是具有高蛋白、低脂肪和多种维生素的菌类食物
。地瓜能清热除烦，生津止渴。营养丰富的香菇搭配香甜好滋味的地瓜，不仅维生素是满满的，味道也是可口美味。准备食材：白米粥1小碗、香菇2朵、地瓜半个
步骤1：将香菇用清水泡软（如果是用鲜香菇，此步骤可省略）。
步骤2：然后去掉香菇蒂，将香菇切碎。将地瓜蒸熟，然后磨碎。将地瓜泥放入碗中。
步骤3：取一口小锅，倒入白米粥略煮开，然后放入香菇碎，煮约2-3分钟，期间要注意搅拌。
步骤4：等到香菇煮软后，倒入处理好的地瓜泥，搅拌均匀即可倒入碗中。
玉米枸杞粥（12个月以上）
玉米面含有丰富的营养素，被称为“黄金作物”。枸杞有清肝明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝多吃这款粥身体棒棒。
准备食材：玉米粒半量米杯、花生半量米杯、枸杞20颗、水1200毫升、白糖1茶匙
步骤1：将玉米粒、花生和枸杞清洗干净。
步骤2：花生和枸杞略微浸泡一下。
步骤3：将玉米粒、花生和枸杞倒入豆浆机中。
步骤4：加入刻度建议的水量，按“米糊”键，制成米糊。
步骤5：食用前调入白糖即可。
孩子吃五谷杂粮，建议喝糊糊的，不需要每天都吃，隔两三天吃一次就可以了。经常换品种，多吃五谷杂粮的孩子长的健康。
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