孕妇补钙食谱牛奶南瓜汤
发布时间：2023年11月09日 点击：[7]人次
孕妇补钙食谱：牛奶南瓜汤
营养小提示：
南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B，以及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。
原料：
甜南瓜，牛奶。
调料：
切片奶酪1张，白糖适量。
做法：
1.把南瓜去皮，切成小块；
2.把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。
3.倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。
4.加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。
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