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心脑血管体检时要注意些什么9大食物可预防

发布时间:2023年07月19日    点击:[10]人次

心脑血管体检时要注意些什么 9大食物可预防心脑血管疾病

一、心脑血管体检时要注意什么

专家提醒:心脑血管疾病是慢性疾病,发病初期无明显异常,一旦感到不适,通常已经比较严重了,而且这类疾病不好治愈,目前认为预防及早期管理是最好的方法。做心脏检查,有两个基础项目是一定要重视的。

一、心电图最常见的心脏检查项目就是心电图,它通过心电活动反映出心率、心律、P波、P-R间期、QRS、ST段、T波、电轴、节律等出现的异常,可早期预警心律失常、缺血性心脏病、心肌病变等心脏缺血缺氧性疾病。

二、血流变血流变主要反映全血高切粘度、中切粘度和低切粘度,是监测高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓等危险因素的最敏感指标。对于预防心脏病本身及其病变有非常积极的作用。

您都清楚了吗?除了上边介绍的两个项目外,还有心脏彩超、高敏C反应蛋白、心肌酶四项等与心脏健康密切相关的检查项目。

通过对上面的阅读我们知道了心脑血管是一种慢性病,心血管病人一旦身体感到不适,也不是所有的体检项目都可以做的,比如心血管病人不适合做磁核共振体检。心脑血管病人除了在体检的时候不适合做一些体检项目外,他们在饮食上也有很多的禁忌,心脑血管病人应该少吃盐、少吃含脂肪的食物,这一定要引起患者的足够重视。

二、心脑血管疾病的营养治疗的相关事项

一、控制总热量摄入

膳食摄入总热量过多,超过人体的消耗,必然会以脂肪的形式蓄积于体内,造成肥胖,而肥胖是诱发心脑血管疾病的重要因素。因此,中国营养学会曾提出全国平均膳食热量,主食一般每日350-400克,避免过饱,晚饭的量宜少,少食甜食。

二、增加膳食纤维的摄取

纤维素不提供热量,且能保留水分,使纤维在胃肠道中所占体积增加,热量密度相对减低,总热量因而减少。纤维素尚能使胃排空时间延长,小肠蠕动增加,使食物在小肠中停留时间缩短,从而使能量吸收减少。有些水溶性纤维素和木质素能与胆固醇结合,能使胆固醇从粪便的排出增加。纤维素还能与胆汁盐结合,使体内由胆固醇合成胆汁的活动加强,血脂及血清胆固醇水平因而降低。

三、控制总脂肪量及饱和脂肪酸的比例

控制饮食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例,对心脑血管疾病患者非常重要。肥肉、动物内脏等富含高脂肪且含有较多饱和脂肪酸食品的摄入,不利于心脑血管健康。

而不饱和脂肪酸对心脑血管疾病患者大有裨益,因为不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中欧米伽—3多不饱和脂肪酸能够有效调节血脂,清理血栓。因此心脑血管疾病患者应注意经常摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如富含欧米伽—3多不饱和脂肪酸的深海鲑鱼油等。

美国心脏病学会提出:膳食中总脂肪量应小于总热量的30%,饱和脂肪酸应小于总热量的10%,胆固醇应小于300毫克/日。因此,烹调菜肴时,对于用油要注意:

1、尽量不用猪油、黄油、骨髓油等动物油,减少肥肉、动物内脏及蛋类的摄入。

2、最好用含不饱和脂肪酸较高的香油、花生油、豆油、菜籽油等植物油。

四、摄取适量优质蛋白

每天还应摄入适量的优质蛋白质,如瘦肉、海鱼、豆类等。

五、控制易引起血压升高的物质

日常饮食还要控制易引起血压升高的物质,如盐、味精等。饮食尽量清淡,盐的摄入量为每人每天不超过6克为宜。而新鲜的水果蔬菜含有丰富的钾、钙,能够控制血压升高,对健康大有裨益。

三、心脑血管疾病的症状有什么呢

一、脑血栓::急骤起病是主要特点,是发病最急的疾病之一,大多数患者病前无任何前驱症状,活动中突然起病,绝大多数症状在数秒或数分钟内病情发展到最高峰,少数患者在数天内呈阶梯样或进行性恶化,约半数患者起病时有意识障碍,但持续时间短暂。

二、脑动脉硬化::常出现头晕、头痛、烦躁注意力不集中,记忆力减退、肢体麻木、出血等症状。

三、短暂性脑缺血发作::单眼突然出现一过性黑蒙,或视力丧失,或白色闪烁,或视野缺损,或复视,持续数分钟可恢复。对侧肢体轻度偏瘫或偏身感觉异常。优势半球受损出现一过性的失语或失用或失读或失写,或同时面肌、舌肌无力。一过性吞咽困难、饮水呛咳、语言不清或声音嘶哑。

四、心脏病:常见症状有:心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

四、9大食物预防心脑血管疾病

杏仁

预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。

薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法:保存叶酸的最好方式是大火快炒,营养价值能保留最多。

木耳

抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。吃法:海带本身含钠,吃时少加调味料。

芹菜

降血压。芹菜所含的芹菜碱,有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法:选择嫩叶,用热水烫一下,做凉拌菜或沙拉均可。

玉米和玉米须

玉米须有利尿作用,帮助稳定血压。吃法:玉米洗净加水,煮成粥,玉米须煮水当茶喝。

黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。

黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。

温馨提醒:随着生活水平的提高,很多人在饮食上更讲究,预防心脑血管也可以用三七粉泡水喝,每天早上一小杯,三七可通血管,促进血液循环,对心脑血管也有很大帮助。

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