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运动后多久血压才正常 运动对血压的影响一、运动后的正常血压是多少在身体健康状况下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运动结束后3~5分钟内恢复;中等强度运动，收缩压可上升20~40毫米汞...详细>>

长跑必须知道的动作要领 长跑的呼吸方法一、长跑呼吸方法必知1.长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血...详细>>

肚皮舞教学视频学习肚皮舞必看肚皮舞教学视频，很多的女性都会选择学习肚皮舞这样的舞蹈来进行健身，不但能得到一个健康的身体，还能够拥有一副完美的身材。那么一般学习肚皮舞都从哪儿学习？如果是去专业的健身场所...详细>>

怎样揉肚子减肥,揉肚子减肥的好处一、揉肚子减肥法1.揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系...详细>>

糖尿病脸部浮肿严重吗 糖尿病有哪些症状糖尿病脸部浮肿严重吗?糖尿病有哪些症状?糖尿病是慢性疾病当中发病率比较高的一种，而且糖尿病的危害性也比较大，虽然疾病本身并不会给患者带来过多的危险，但是因为糖尿病所引...详细>>

骑自行车能减肥吗用这5招一定瘦自行车是人们健身的好伙伴，但是骑自行车一定就能减肥吗？这可不一定哦，首先你还得掌握好骑自行车的妙招，下面来看小编给大家介绍的，照做就能瘦哦。骑自行车究竟能否减肥?无论是骑自行...详细>>

什么运动最减肥日常最减肥的几个运动一、揭秘最有效的减肥运动1、游泳在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传...详细>>

健康快速有效的减肥方法 吃对了减肥安全迅速一、最快的减肥方法有哪些方法一：用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，...详细>>

跳绳的坏处,跳绳的坏处有哪些一、跳绳的注意事项有哪些1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场...详细>>

挡不住各种美食的诱惑怎么办 不怕这里有最快最有效的减肥秘诀一、健身房减肥法1.各种有氧操专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要...详细>>