做了10分钟竟能变成背影杀手
发布时间:2023年08月22日 点击:[8]人次
做了10分钟竟能变成“背影杀手”
女人都爱追求完美,小蛮腰、细腿、纤纤玉臂、丰满的胸部,还有一个地方你可别忘了——性感美背!想要拥有性感美背,一点点赘肉都是不允许的!想知道怎么瘦背?试试超简单的瘦背瑜伽吧!
一:腰部
1、平躺仰卧,两手侧平举,手掌朝下,膝盖并拢向腹部弯曲,深吸一口气。
2、保持动作1的姿势,边吐气两腿慢慢倒向身体右侧,同时脸朝向左侧,注意膝盖要并拢且不能贴地。
3、回复到动作1的姿势,按照动作2的要领,两腿慢慢倒向身体左侧,同时脸朝向右侧。