春季是万物生长的开始，大自然和体内的阳气也都逐渐生发。动植物的生发靠大自然，孩子的阳气生发则要靠肝的帮助。

中医认为，小儿的生理特点是“ 三常不足，两常有余”，即脾、肺、肾三脏不足，而心、肝有余。这也是为什么孩子非常容易脾虚、积食，出现呼吸道疾病的原因。五脏之间相生相克，肝本有余却还要进补，必然会给孩子带来负面影响。因此，春季应该给孩子疏肝，才有助于孩子生长发育。疏肝理气要做到这些：

吃对食物

春天是蓬勃向上的时节，应当少吃有收敛作用的酸味食物，这样不利于阳气升发和肝气疏泄。辛味的食物有发散作用，适当吃点韭菜、芹菜、荠菜等蔬菜，不仅能温和地帮助阳气提升，也能辅助浊气排出。

早睡早起

早上睡懒觉不利于阳气升发，晚上睡太晚会影响肝脏养血。要养成早睡早起的习惯。

养护情志

长时间斥责、打骂，压力大、家庭氛围压抑等负面情绪，都会造成孩子肝气不舒、肝气郁结，从而影响肝脏的疏通。所以要尽量让孩子保持心情舒畅。

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