原创 卢江月 邯郸市中医研究会

夏季养生茶 度健康一夏

芒种

初夏季节，有不少人都有上火的表现。多数上火不适的患者，常常出现口干、口苦、心烦易怒、皮肤干燥、口舌生疮、失眠多梦、大便干燥、小便发黄、烧心泛酸、食欲不振等症状。邯郸市中医研究会卢江月老师为大家介绍夏季中药茶的保健方法

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清肺利咽茶

做法：罗汉果1个、鱼腥草30克、菊花3克，用开水冲服。

功效：消炎、抗敏、清肺热，调理慢性咳嗽、咽炎、黄痰、青春痘等。

适用人群：经常长痘、咳嗽痰黄、小便黄、咽炎、吸烟、三高、空气污染以及雾霾地区人的日常饮用。

白术茯苓茶

做法：白术20克、茯苓15克，加水适量，煎25分钟取汤，倒入放有绿茶5克的保温杯中，焖泡5分钟后代茶饮。

功效：健脾益气、燥湿利尿、消胀止泻。尤宜于脾虚食少、食欲不振、腹胀泄泻、大便稀溏及五更泻等症。

灵芝枸杞茶

做法：灵芝5克、枸杞和绿茶各3克，用沸水冲泡饮用

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功效：扶正固本、补脾益肾，尤宜于老年体虚、糖尿病、冠心病、高血脂症病人。

洋参茶

做法：西洋参3克、麦冬6粒、石斛3克、五味子5克，用开水冲泡代茶饮。

功效：益气生津、养阴止汗。尤宜于身体虚弱、热伤气津，而神疲乏力、多汗、咽干口渴等症。

金银花茶

做法：金银花15克、薄荷3克

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功效：清热解暑、消渴解毒。尤宜于老年人及儿童皮炎、痱子、疖子等症；也可作为在暑热季节防暑清凉饮品。

丹参茶

做法：丹参10克（研成粗末）、绿茶5克，一起以沸水泡后代茶饮。

功效：活血祛瘀、宽胸止痛、清心除烦。尤宜于冠心病、动脉硬化、高血压、血栓闭塞性脉管炎、慢性肝炎等症。

另外，平时还要注意平和心态，保持心情舒畅。养心为主，增加午休、有氧运动，强身健体。望大家平安健康地度过夏天。

卢江月 邯郸市中医研究会会员、中医师承班老师

来源：2020年6月5日《邯郸晚报》年华周刊