每天一块豆腐健康不请自来
发布时间：2024年03月11日 点击：[7]人次
每天一块豆腐 健康不请自来
《中国居民膳食指南》规定，每天必须保证大豆的摄入。做为家庭餐桌上的常客豆腐，是人们摄取大豆的重要来源，因此专家建议成人每天应该吃150左右豆腐或豆制品。>>>养生：盘点营养专家最爱吃的零食
如果你不爱吃豆腐，也可以换成豆浆、豆腐脑、豆腐干等。这些豆制品在加工过程中一般要经过浸泡、细磨、加热等处理，使其中所含的胰蛋白酶抑制剂破坏，大部分纤维素被去除，因此消化吸收率明显提高。
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每天一块豆腐 健康不请自来
《中国居民膳食指南》规定，每天必须保证大豆的摄入。做为家庭餐桌上的常客豆腐，是人们摄取大豆的重要来源，因此专家建议成人每天应该吃150左右豆腐或豆制品。>>>养生：盘点营养专家最爱吃的零食
如果你不爱吃豆腐，也可以换成豆浆、豆腐脑、豆腐干等。这些豆制品在加工过程中一般要经过浸泡、细磨、加热等处理，使其中所含的胰蛋白酶抑制剂破坏，大部分纤维素被去除，因此消化吸收率明显提高。